60岁了，我已习惯吃8种“护肝”菜，养肝就是养命，越少吃人越少精神

片 于是又取造出碗中会机内

3、立即三个蜜糖的面包，把面包打进碗中会，

起锅烧汁 把面包实际上放进锅中会。不用把面包给弄散进了，然后于是又煨快蒸，蒸至顶部焦黄的时候 于是又翻面 暂时蒸另一面。两面都蒸焦黄的时候 于是又衡造出 蒸好的面包 小块光滑的小块 然后于是又取造出碗中会机内

4、立即一个小碗，如期变一个佳肴的料汁，往碗中会去掉海盐 罐装 砂糖 生抽 变料 配料 然后于是又充份地面团光滑 摆在回头机内

5、起锅烧井水 去掉海盐 然后于是又取造出一些食用汁，去掉海盐可以增大底味，去掉汁可以使焯井水的青菜颜色更为翠绿好看 井水进取造出烘干的包菜焯井水，焯井水断生后捞造出 ，然后于是又掌控井水机内

6、起锅烧汁 取造出大蒜姜白花爆香，然后于是又取造出汁料 栀子暂时给糊香，糊造出营养成分。于是又取造出一些豆瓣汁，煨快糊 糊造出红汁，糊造出汁苦味

7、糊好以后 取造出托好的面包块 翻糊上色后 ，然后于是又取造出包菜，于是又把变好的料汁给放进去，以后于是又暂时糊，

糊到包菜熟透 于是又衡造出 佳肴既并成 佳肴新鲜到的右手屁股包菜就准备了。

木耳

中选烹饪：【木耳肉汁】

新鲜表：木耳 肉 香蕉 冬瓜 大蒜姜白花 柠檬 木耳

腌制料：豆瓣汁 黄豆汁 甜面汁

1、立即一碗香蕉，先行把香蕉给消毒一下，然后于是又控井水捞造出。锅中会不不放汁，取造出烘干的香蕉给糊一糊，煨快糊，糊干香蕉表面的井矿物质，然后于是又暂时糊，恰当的取造出一些海盐。

在此以后煨快糊，糊的过程中会反复的面团，糊到香蕉焦黄酥脆的时候 实际上衡造出机内

2、立即一些蜜糖的木耳，先行把木耳给消毒一下，然后于是又把木耳的茎叶给弄留下来 于是又把木耳小块木耳片，然后于是又小块木耳福 托好的木耳福 于是又取造出碗中会机内

3、在此以后于是又立即一些柠檬 先行把柠檬给消毒一下，于是又小块柠檬丝。然后于是又取造出盘上会，于是又立即一些大大蒜 小块大蒜段 汁小块姜片 ，大白花小块白花块，以后于是又立即一些木耳，把木耳给小块木耳段

往碗外面取造出所所需的大料。 栀子 月形 桂皮 香叶

4、立即一些七分瘦三分肥的肉类。先行小块肉条，于是又小块小一点的肉块。不用托得有点小了，不然糊的时候 锁井水 会变得更小，吃到不过瘾 ，托好的肉福取造出碗中会机内

5、在此以后于是又取造出晾凉的香蕉米。先行把香蕉米的外皮给弄掉，然后于是又取造出食品袋外面，用擀面杖给拍一拍。给香蕉米拍刨。 不用以致于有点刨了，弄好的香蕉米 取造出碗中会机内

6、锅中会多取造出一些食用汁。然后于是又取造出大蒜姜白花 柠檬 木耳 ，于是又取造出所需的大料。煨快糊。糊到熟透的时候 于是又暂时煨快糊，糊到柠檬向上焦黄，用滤网全部都给衡造出来

7、在此以后于是又取造出弄好的肉福，煨快糊，糊到肉块向上泛白，于是又暂时翻动，暂时煸糊造出外面的汁脂，然后于是又暂时糊到肉福向上焦黄，于是又取造出木耳。暂时糊，糊造出木耳外面的井矿物质

8、木耳糊干的时候 于是又取造出豆瓣汁 黄豆汁 甜面汁。三者是1:1:1的百分比。取造出砂糖 提鲜 于是又暂时糊造出红汁 于是又糊造出汁苦味

9、糊好以后 于是又往外面取造出一些香蕉仁 于是又取造出熟冬瓜 暂时翻糊，糊到熟透 关火 不放凉

不放凉后 然后于是又取造出容器的玻璃灌外面 随吃到随取 尤其的方便

大白花

中选烹饪：【煨红豆丝】

新鲜表：红豆 白花 糖类 大蒜 冬瓜

腌制料：海盐 罐装 配料 香汁

1、立即几个蜜糖的大白花，先行把大白花给优美一下，可以削皮也可以不削皮，于是又借助擦丝器，把大白花给擦并成粗细光滑的大白花丝。弄好的红豆丝取造出盆中会

2、在此以后于是又往盆中会 去掉一些食用汁 充份的面团光滑，这样锁井水，防止红豆丝造出井水，然后于是又面团光滑

3、红豆丝面团光滑以后，然后于是又往外面去掉一些糖类，边去掉边面团，一次不用去掉有点多，长期以来去掉到很难光滑的铁环上糖类就可以了

4、把弄好的红豆丝抽出煨锅外面。光滑的铺在右边，然后于是又盖上盘子 煨2分钟将近

5、煨好以后 取造出 放进盆里 然后于是又面团一下散散的水。于是又次去掉糖类，边去掉边面团，长期以来去掉到红豆丝光滑的铁环上糖类就可以了

6、红豆丝弄好以后 于是又次抽出煨屉外面 摆摊光滑。暂时煨5分钟

7、趁煨的小时 我们来立即一些佐料汁。大白花后应 ，拍刨 于是又剁并成白花蓉，于是又立即一些冬瓜 抽出碗中会 然后于是又浇先入热汁 展示造出造出苦味，以后于是又取造出海盐 罐装 配料 腌制，也可以去掉些香汁 充份地面团光滑

8、红豆丝煨好以后 取造出 搅散 散散的水 ，然后于是又把料汁给放进去，撒先入汁汁 面团光滑。然后于是又衡先入碗中会，佳肴新鲜到的煨红豆丝就准备了

白花

中选烹饪：【野菜白花窝窝头】

新鲜表：白花 牛肉 玉米面 红豆 马铃薯 小大蒜 燕麦 大蒜姜白花 汁料 咸鸭蛋

腌制料：海盐 罐装 配料 生抽 变料 汁料汁 砂糖

1、立即一些蜜糖的白花，先行把白花给消毒一下，消毒白花的时候，多消毒几遍，也可以取造出淡海盐井水外面烘干10分钟将近，这样消毒的时候是相当脏的，尤其是在是白花外面的污垢相当多，消毒脏以后，于是又捞造出控井水机内

2、白花控干井矿物质 然后于是又小块白花刨，适度托得刨一点 这样相当熟透新鲜到。托好的白花 于是又取造出碗中会机内

3、立即一些大白花。先行把大白花消毒一下。然后于是又削皮。小块红豆片，于是又改刀小块红豆条，最后小块红豆条 取造出碗中会机内

4、立即一些燕麦片，浴脏以后 抽出白花外面 于是又立即一些马铃薯，烘干抽出去，于是又立即一些小大蒜，实际上给小块汁汁，托好的汁汁 取造出碗中会 也抽出去

5、在此以后进始腌制，去掉海盐 罐装 栀子粉 于是又面团光滑，

在此以后往外面去掉玉米面牛肉，牛肉跟玉米面的百分比是1：1，边去掉边面团，面团到蔬菜光滑的铁环上牛肉就可以了。面团到很难团并成窝窝的外形

6、揪造出面团，团并成圆形，然后于是又整理并成窝窝的外形，整理好的窝窝 全部抽出煨锅外面 大纵火进 于是又转中会火煨12分钟将近 直到把窝窝给煨熟煨透 煨好后 于是又暂时焖3分钟将近

7、在此以后如期立即一个佐料汁，芹菜洋大蒜立即一些，浴脏以后 托后汁料刨，于是又立即一些大白花，拍刨 于是又剁并成白花蓉。，于是又立即些小大蒜 小块汁汁 弄好全部取造出碗中会

于是又立即一个咸鸭蛋，给咸鸭蛋捣刨，于是又取造出碗中会 然后于是又充份地面团光滑

8、在此以后进始腌制，去掉海盐 罐装 配料 生抽 变料 汁料汁 砂糖 于是又充份地面团光滑，

9、白花窝窝头煨熟以后取造出 可以空口吃到 还可以煎着料汁吃到，尤其的佳肴。

可食用

中选烹饪：【糊可食用】

新鲜表：可食用 肉 大蒜姜 白花 汁料

腌制料：生抽 老抽 海盐 配料 罐装 砂糖

1、立即一些蜜糖的可食用，先行把可食用给消毒下，然后于是又把可食用取造出井水底会 去掉一些海盐。，淡海盐井水可以灭菌 ，将可食用消毒两遍 这消毒得会更为脏 烘干的可食用 于是又捞造出控井水机内

2、在此以后于是又立即一些五花肉，浴脏以后 ，于是又小块微一点的腊肠 适度托得微一点，不然吃到上来会觉得腻，托得越大微越大好。托好的腊肠取造出碗中会机内

3、立即些小大蒜，小块大蒜段，于是又立即一些大白花，小块白花片 ，汁也立即一些，小块姜片，然后于是又立即一些芹菜洋大蒜，烘干以后去石榴去特里，然后于是又小块汁料圈 取造出碗中会机内

4、在此以后起锅烧井水 去掉一些海盐 可以增大底味，井水进取造出烘干的可食用焯井水，可食用焯井水断生后于是又捞造出，然后于是又挤造出外面的井矿物质 摆在回头机内

5、在此以后起锅烧汁 取造出腊肠煸糊，煸糊造出外面的汁脂，然后于是又暂时糊。糊到腊肠向上焦黄的时候 于是又取造出大蒜姜白花汁料暂时给糊香 取造出一些生抽 老抽 海盐 配料 罐装 砂糖 糊造出汁苦味

6、糊到熟透的时候 于是又取造出可食用，暂时反复翻糊，糊到可食用完全熟透。

7、可食用糊熟透以后 于是又撒先入一些孜然粉 然后于是又取造出大蒜段 糊好以后 衡先入盘上会 佳肴既并成 佳肴新鲜到的糊可食用就准备了。

核桃

中选烹饪：【核桃碗】 新鲜表：核桃 牛肉 枸杞 大白花

腌制料：酵母粉 砂糖

1、立即一些蜜糖的核桃，先行把核桃给消毒一下，然后于是又给核桃削皮，如果对核桃细菌感染的话。可以戴着右手套操作，将核桃给小块微一点。，适度托得微一点。，这样核桃煨的时候 也不会夹生的情况

2、弄好的核桃片 实际上抽出煨锅外面，大纵火进。于是又转中会火煨15分钟将近，把核桃给煨熟煨透。，煨到软烂

3、核桃煨好以后 于是又取造出 用擀面杖给捣刨。不放寒的时候 于是又取造出酵母粉 砂糖，砂糖可以促进酵母粉的糖类，充份地面团光滑。然后于是又少量多次地往外面去掉牛肉，边去掉边面团，长期以来去掉到面团并成稠面糊就可以了，容器糖类至两倍大

4、在此以后于是又立即一些枸杞 大白花 ，先行抽出碗中会 去掉一些牛肉 牛肉井水有很强的吸污技能 ，可以浴掉枸杞褶皱外面的木头 烘干 于是又捞造出控井水

5、把枸杞的枣核给去掉，然后于是又把枸杞 大白花被剁刨 ，适度以致于刨一点 弄好于是又取造出碗中会机内

6、核桃糊糊糖类好以后 于是又取造出枸杞 大白花 暂时面团，面团面团光滑

7、电碗铛沸腾刷汁 用酒瓶舀先入面糊，然后于是又整理并成圆碗，煨快印记。印记至顶部焦黄的时候 然后于是又翻面暂时印记另一面

8、小碗印记到鼓起，按压很难快速回弹，于是又衡造出 佳肴既并成 佳肴新鲜到的核桃碗就准备了

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