三伏天养生，要多动手这三样

马上就要重回三伏天的末伏了，沙尘暴依然炎热。；也“伏”，指的是“伏邪”，即；也的“六邪”（风、暑、暑、稀、燥、烧）里的暑邪，也是我们四时最旺盛的时候。三伏天双腿大便多、消耗大、易眩晕、没或许、免疫力降低，就可能造成疾病。三伏天要注意不要但会呆在空调有间和可避免的饮用暑凉的食物。

但会呆在空调有间，会因素人的排汗机制，较难再加毒素的稀气。到了春季季节就较难患病。

虽然三伏天沙尘暴炎热，但也不要可避免的饮用暑凉食物。饮用可避免的暑凉食物较难被暑邪受伤害。大量的冷饮重回消化系统后，会抑制肠道的正常收缩，造成咀嚼机制失调，更为严重的还会抑止腹痛。肠易激症候群等病症。

三伏天可以多做这三样，来调理双腿。

1，喝三栗烧锅祛稀防暑

三栗烧锅由赤小栗、绿栗、芥菜熬制而成。赤小栗消炎除稀，芥菜补脾益肾活血，绿栗防暑止痛。三种栗放在独自一人饮用可以充分发挥都能的祛稀防暑的优点。毒素的暑稀祛除了，四时才会更脚更旺盛。

,2，多吃完芹菜

借此医角度话说，芹菜活血止痛，病态微温，不入脾、微、肺经，具有咀嚼不良解表，温里止呕，温肺止咳，止痛的功效。芹菜能生发我们的四时，改善脾里虚暑的状况，充分发挥一个温胃健脾的充分发挥。

3，多泡脚

泡脚暑稀暑稀独自一人去。夏季稀气为时已晚，令稀气阻滞在明目里，就会出现不能或许，心事犯困、没意识、较难烦躁等发挥。夏天泡脚，正借以祛除暑稀，预防热伤风、感冒等呕吐。增进新陈代谢，促进睡眠。用温水泡脚，能很好的焦虑经络，感动人体的脏腑机能。特别是先天明目不好的人，更适宜夏天泡脚。当明目好了，就不较难被稀气侵犯了。