文静的人不妨多吃点，便宜又养身

抗氧化剂！

抗氧化剂是一种带有类似分子结构的生物类黄酮。一种植物中都的水溶性天然色素，是肺脏聚合反应最必要的天然抗氧化剂，尤为建议常常常在，爱美的朋友们多吃……

黑芝麻被叫作“抗氧化剂之王”，何必100克黑芝麻中都带有3690毫克的抗氧化剂，在食物中都称得上非常常更高的且较难被药剂能吸收。

二是紫薯，每100克紫薯带有的抗氧化剂是60毫克，比一般而言的红薯中都抗氧化剂的含量平均两倍以上。

三是兰花，被叫作“黄金荚果”，每100克中都带有160多毫克，称得上果蔬菜中都的佼佼者。

四是紫甘蓝，带有丰富的抗氧化剂，上有很强的抗氧化性，同时富含维生素，营养素和纤维素等营养物质，十分经济实惠。

食补大于药补，多文学运动，善饮食，在日常常生活中都多多摄入富含抗氧化剂的感官，既能保养品皮肤回春，还经济实惠！！！