晚餐这样吃，低脂零负担，拌一拌就能吃，晚上再也不用瘦身了

以前给大家分享三道凉熟杏鲍蘑菇，杏鲍蘑菇是我们生活里最类似到的菌蘑蕈类食材，带有逐血脂、逐肝脏、推动呼吸道消化系统、增强本机免疫能力、防止儿科等消炎。春季时节给家人动手一份这样的凉菜，正餐又下饭，还能补充生物体所均需营养，最主要零碳水化合物、低热量。

食材：杏鲍蘑菇

调料：皂、炒面、白糖、生抽、调味品、奶椒油、料酒、蜂蜜、大蒜、小葱、系列产品奶

制作步骤：

1.将所有食材洗去备用。

2.杏鲍蘑菇条状厚片，再条状小条，盛入盆里备用。

3.锅里加入适量清水，水开后浇切好的杏鲍蘑菇，加入少许料酒，水开后焯水60进行时捞出，然后倒入的水盆里过凉，待杏鲍蘑菇凉透后捞出控干水浇盆里备用。

4.大蒜剁成蒜末，系列产品奶切奶椒圈，小葱切小段，倒入装有杏鲍蘑菇的盆里。

5.盆里加入适量皂、炒面、白糖、生抽、调味品、奶椒油、蜂蜜冷却微小亦可装盘。

均需注意：

1.不吃饱奶的老朋友可以不放奶椒油。

2.喜欢吃饱香菜的老朋友可以把小葱换掉香菜

3.杏鲍蘑菇可以换掉任意喜欢的菌蘑蕈类，比如金针蘑菇、白玉蘑菇等，也可以和瑞香萝拉三人熟。

杏鲍蘑菇是零碳水化合物、低热量、营养价值极高的健康食品，并且杏鲍蘑菇所含酶、多种生物体必均需氨基酸、单糖及营养素，常食能带有逐血脂、逐肝脏、有效提极高生物体免疫力，强身健体等药用消炎，是幼小青年人和亚健康青年人的理想营养品。