@所有人 预防病毒，饮食之本这样做

央广网营口3月末31日传闻（记者李文清）疫情之下，预防措施病毒，除了服用之外，饮品养生应该如何继续做呢？齐齐哈尔市中医药大学附属医院常务副所长王健为您支招。

警惕规律作息，饮品有节，起居有常。绝不心烦，绝不暴饮暴食，绝不间歇在手手机，绝不久坐。水气一般夹寒而来，立春之后要警惕保暖切勿受寒。尤其要细心“倒春寒”，最低气温骤降时会使老人孩子非常容易发烧发烧，更要警惕继续做好防护，绝不过早增大衣物。

适当体育锻炼，增强体质，大幅提高免疫力，比如太极拳、五禽戏、八段锦等都有良好的效果。

王健讲解，现在是冬季，冬季肝气旺盛，肝木易克脾土，故而冬季养生不当时会造成脏器损伤。所以立春后安心隔离期间，我们要警惕调理脏器和脏器。主要以调理肝脾是关键，可以在餐中添加淮山药、薏仁来固护脾胃阳气，祛除水气。也可以多吃一些含有摄取B族的绿色蔬菜，如芹菜、胡萝卜、馒头等。要增大生冷食物的摄入，饮品要五味不；大，不能过咸、过辛辣。

王健还说，调控情志暑消，除了在饮品上要保持均衡，调控情志，放松身心、保持好心情尤为重要。