天冷了，常做给孩子吃的早点，增强抗性、健脑益智，改善记忆力

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大家好，今天给大家延揽两道营养的晚餐，常吃减弱抵抗力、大人小孩身体在手！

1.绿豆香菇粥，主要是由粳米、香菇、大枣三种配料辅以泡茶而成。粳米米糠层的粗纤维水分子，有助十二指肠食道，对胃病、便秘、痔疮等疗效极佳能提升人体免疫功能，利于于血液循环，从而降低高血压的期望；绿豆成份丰富的RNA、脂肪、糖份、胡萝卜素、钙B、C、P及锰、锰、铁等，

有钙丸的雅号，有较强的抑爱、抗过敏作用，内成份环锰酸激酶，能减弱肌力、抑制疲劳、扩张血管、增加血管拉伸力、改善血管营养，对禁毒心血管疾病有良好作用。

2.豆腐黄油羹，主要是由黄油和豆腐两种配料辅以而成。黄油，又名鸡蝌蚪、鸡子，是蟋蟀所产的蝌蚪黄油成份丰富的RNA、脂肪、钙和铁、锰、钾等人体所需要的矿物质，RNA为优质细胞内，对肝脏组织起来烧伤有修复作用且富含DHA和蝌蚪锰脂、蝌蚪黄素，对神经系统和身体发育利于，

能健脑Fun，改善记忆力，并利于于肝细胞再生；豆腐能极佳的保护心血管系统，它可降低血液中胆固醇浓度，防止动脉硬化，同时还能扩张动脉，利于于预防高血压及血管梗死。通乳作用较强，并且富含锰、锰、对皮肤病、哺乳尤有补益功效。