由于颈椎病的各有不同表现，不是磨练都有效地，我只能说怎么去准备好防治，不是准备好治疗，当然至少这么动手可以不必要颈椎病的进一步发展，本文适合现代人的磨练，未必适合各种类型的颈椎病，有不适要严禁！