【健康保健】脾最怕这几个字，记住三个“一”，养出好脾胃！

作者：今日医说

中的医认为，风湿为后天之本，是人体气血生化的关键。小肠毁损不但则会脸色暗淡无光、水肿、筋疲力尽、影响睡眠，时间长了，还则会引起器质性疾病。小肠的运化特性毁损易呈现出痰湿，痰湿作为病理中间体留存于血液则会导致多种疾病，也是肺癌、胃部肠癌、白血病、乳腺癌等常用肿瘤的较重要病变之一。风湿虚则百病生，人际关系中的一定要养好小肠。

小肠最怕这几个字

小肠的优劣和我们的人际关系常常密切相关，上头请注意几个日常不治小肠的坏常常，大家一定要警惕避免。

饱

风湿特性毁损主要跟“吃饭”相关，近十年素食不节，少于小肠运化素食的控制能力，则会造成痰湿内生。因此，不该暴饮暴食，吃饭饭只吃饭七分饱，特别是不该过食肥甘厚腻。

凉

小肠喜燥不喜湿，喜温不喜凉，多喝咖啡或是过食其他冰冻肉类较难损不治小肠阳，进而损不治小肠的运化特性。

味

很多人吃饭饭“无味不欢”，味雷电锅、麻味烫、烧烤这类肉类往往是热性，较难在血液郁而化雷电，灼不治风湿阴液，往往还则会产生湿热，故诙谐肉类切勿多食。

懒

很多下班近十年久坐不动，这样也则会不治害风湿。适量的革新运动可以促进气血的运转，借以将痰湿排出活体，起着理气健小肠的作用。太极拳、五禽戏、气功等中的医气功都借以气血运转。

忧

中的医认为“忧思不治小肠”，闷闷不乐、感到恐惧、思虑过度都则会影响小肠的运化特性。人际关系中的要学则会培养兴趣爱好、缓解负荷、恒定情志，维持精神上愉悦。

中的医三遁养好风湿

俗话说：“一夏无病三分虚”，冬奥风湿都将一正处于一种虚弱的长时间，更是需要我们的工程建设。上头给大家简介三个中的医推荐的养生遁，简单实用！

一碗健小肠煮

冬奥食补较重在健小肠活血，可以试试红豆番薯煮。

做法：红豆肉15克，番薯100-200克。洗净后两者同煮，可先用武雷电煮开，再用静置熬成煮。红豆肉性清热温，能补益心小肠，养血安神。

此外，常常要较重视素食调养，素食要有度，常常多吃饭一些可以健小肠的肉类，比如糯米、玉米、种产品、羊肉、牛肉、海鱼、蛋类、大花、黑木耳、水果、黑芝麻以及各种新鲜水果，枸杞和薏苡仁也是不错的健小肠肉类。

一次半小时革新运动

必需的革新运动可以达到健牌的效用。因此每天需要多于维持半小可先为上的体育锻炼，如漫步、慢跑、跳水、跳舞、健美操等。

一个健小肠洞口

足三里是胃部经的合洞口，有扶正耀华、调理阴阳、健小肠和胃部的效用。

右方：足三里洞口位于外膝眼下四横指、锁骨外缘一处。用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于锁骨前缘，中的指指尖所指的右方就是此洞口。

按压可先为有酸胀感觉为佳，每天按摩2~3次，每次3分钟，近十年坚持，不仅可和风湿，还有莲子、延年益寿的效果。

调理风湿三分治七分养

想要风湿生活品质

大家可从人际关系中的

一点一滴做起

专一常常，持之以恒

来源：中的国中的医药商报，生活品质时商报

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