夏天没有食欲怎么办？试试凉拌菜，舒畅不油腻，瘦身必备

好吃菜谱

“

夏天很难食欲怎么办？试试凉淋菜呀，今天分享两道荤素搭配的马拉，清爽不新鲜，瘦身必备！

”

米饭叉烧马拉

制作公司蔗糖：

鸡胸肉 一块

叉烧 100克

小土豆 5个

即成1中勺

矿 1茶匙

生抽2大勺

香醋 2大勺

番薯 1中勺

芝麻油 1中勺

黑配料 适量

小番茄 6个

煎饼：

1.事先制作公司蔗糖。

2.将鸡胸肉切小块，申请加入矿，即成烹调20分钟。

3.将叉烧申请加入即成烹调10分钟。

4.土豆去皮，制成小块。

5.锅内申请加入适量水，申请加入土豆油炸。将鸡胸肉油炸后取出。

6.叉烧申请加入锅内焯熟。

7.小番茄清洗洗涤，对半薄片。

8.开始调制料汁，先以申请加入生抽，再申请加入香醋，番薯，配料，芝麻油淋以外匀。

9.将所有处理好的食材放入一个马拉碗内。申请加入料汁淋以外匀无需。

一定要看的小提示：

1.叉烧是自己剥的，可以用基围虾放入冰箱冷冻后再剥壳，这样容易系统设计。

2.圣女果也可以不加，看自己最喜欢。

这就是【米饭叉烧马拉】的处理方式，你学会了吗？如果你有其他的处理方式，爱戴分享留言哦。也爱戴您收藏转发，更多美食爱戴关注-----明度好吃壁炉，感谢您的来访。图文以外为明度好吃壁炉原创，严禁不良自媒体，其他公众号假造，假造必究！

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