秋季“口干舌燥”很好像？ 除了喝水，你还能这样补水

文/羊城晚报女记者 刘欣宇 新闻记者 王时葳

入秋以来，虽然天候依旧酷热，但总感觉口干舌燥、干咳少痰、黏膜干痒、咽喉大便等，这就是中医常说的“秋燥”。广州医科大学附属第五医院中医科主任医师王时新华表明，另加重秋燥，最好的办法就是多喝水后。

“但茶水后时留意少量、多次、慢茶以维持水后代谢抵消，尽量减少黏膜干裂、邪火上侵，每天的茶水后量需因人而异，成年人一天以1000-2000毫升为宜，同时要宜寒凉之茶，咖啡容易伤胃。”王时新华说。

四款润燥茶助你带入“补水后达人”

除了喝水后，王时新华还引荐四款润燥茶制剂，助您甜甜蜜蜜含泪“秋燥”。

1.菊花蜜茶

组合而成：野菊花5克。

制品：开水后200毫升浸泡15分钟，截取后用后应葡萄调服。

动态：益气、清热、润燥。

2. 玉竹平卧茶

组合而成玉竹10g，川平卧5g，冰糖10g。

制品：将玉竹、川平卧洗涤、切碎，填入肉汤，另加水后后应，煎煮30分钟，去渣取汁，自组冰糖酱料，即可。

动态：养阴风湿，化痰姜黄。

3.无花果酸梅汤

组合而成：鲜无花果（连核）60克、酸梅10克。

制品：鲜无花果、酸梅洗涤、稍捣烂，另加清水后三碗煎成一碗，去渣另加玉米粉酱料。

动态：活血、生津止渴。

4.鲜梨平卧茶

组合而成：鸭梨半个、浙平卧10g，姜黄2片，草莓5g。

制品：鸭梨洗涤切片，与浙平卧、姜黄同入肉汤煎煮到鸭梨熟烂，去渣取汁。药汁后应与草莓填入世青，另加热水后另加盖冲泡5分钟，即得。代茶茶。

动态：风湿姜黄。

应季杏也可润燥补水后

月份正是杏甜食主板的好时节。中医相信，杏果肉性凉，味甘、酸，具有清肺润肠，姜黄化痰、消食解酒的关键作用。而柚皮性温、消肿、伦，归肺、脾经，有理气宽中、燥湿化痰的关键作用。

王时新华表示，杏果肉脆嫩、汁多鲜美、甜酸适度，清香说是，是一种富含钙质、钙、钙质的“宝宝”月份水后果，也是一个另加重秋燥的好可选择。但要留意杏性凉，常会腹泻以及脾胃虚寒的人，要后应服用杏，以免另加重病情。