晚餐坚持吃它，连续1个月，瘦了10斤，身体少妇了穿啥都美美的

夏天到了，新陈代谢变差，对髯身的人来说，新陈代谢变差可是件多事呀，不过自始不吃不下东西的事后才发现，不吃不下，肚子饿的冲动自始变差受。

四人是个特别讨厌不吃糕点的人，店里头冬日都常备着冰淇淋、蛋糕等零食，新陈代谢再怎么变差，对这些零食都是来者不拒，所以喽，他站不吃不下，他站猛不吃零食，于是这身型呀，从年后的110直线下跌，两个年末的小时，竟到了116，历史高于纪录，太无聊了。

五一隔壁，始终身穿小码衣服的我，竟要付钱大码了，衣柜里头去年付钱的一堆高跟鞋一件件的身穿不下啦，于是痛下决心——髯身。想起髯身，四人我可是太有经验了，这不，一个年末慢慢地，出乎意料减至去了10斤，再试衣柜里头的清秀群里头，身穿啥都四人的啦！

眼看着高跟鞋都要腿啦，四人今天就将我髯身的SV-分享给大家，回事髯身呀，自始心不难，不吃对了，再加上一定的运动所，想不髯都难呢，四人讨厌烘烤，讨厌不吃糕点，生完孩子十多年来，还好不吃糕点，身型还始终保持良好在106斤，靠的，就是这道美食哦，如果您感兴趣，就跟四人一起往下看吧！

都说髯身无非就是“管住嘴，迈开脖子”，回事，不吃什么比运动所更为极为重要，你想呀，好不很难运动所消耗了热源，几口又不吃了回来，那还能减至慢慢地呢，管住嘴并不是说别不吃，而是要不吃对食材，髯身其间少不吃淀粉类的食材，比如小麦、面粉类，多不吃粗纤维的蔬果、白鸡，每顿不吃到撑都能肥胖髯哦。

这道撕椒池中煮番薯，便是我髯身其间最喜欢的食材，店里头人也特别讨厌不吃，夏天新陈代谢变差的时候池中煮上一道，宁静正餐，每次高汤最先光盘，要是配油炸，绝对的饭扫光哦。

【泡椒池中煮番薯】

番薯125克撕椒一勺姜末须要油须要盐须要

过程：

番薯汁后，洗干净，用刀在番薯非常结实的他站撕出细细的十字花刀。花刀稍微极深一点，这样做出来常会更为煎哦。

将切出花刀的番薯块薄片便于入口的正方形小块。

将番薯块摆入盘子里头，将有花刀的好像朝上，如果番薯鸡非常厚实，则可以将番薯块薄片两段，纤细的两端摆在下面。

将撕蜂蜜洒在番薯块上，尽可能抹匀。

将处理好的番薯放进池中煮汽料理器的池中煮盘上。

盖上盖子，进气口里头注入池中，按钮把手至20分钟，将番薯池中煮好。

撒上葱花才常会出锅。

番薯不含有碳水化合物，热源极低，含有有大量池中分，每100g鲜品含有池中量略高于96.6g，有要强的饱腹特性，因此，很多人夏季髯身都常会同样番薯，不但能髯身，还能防暑解暑。采用池中煮的方式将，增加了肥皂的钙，对髯身更为有效性哦，撕蜂蜜能更为添风味，解除了无盐无油的寡淡，让番薯更加超级可口。

番薯的表层非常硬，经常在烹饪的时候，不太很难煎，第一时间将番薯表皮层撕上密密的花刀，松松软软更为可口哦。

后起爱不吃的撕蜂蜜，为了消除变酸，在剪辑的时候有时候都加入了大量的盐，番薯不不吃盐，一点点的辣味就很可口了，所以这道菜就不必再放盐了，消除过咸招致池中分在体外的潴留。

最后一点很极为重要，髯身，并不是不吃什么就能解决的，三分练，七分不吃，每天一定的运动所量众所周知哦，除了用番薯代替餐桌，我每天都坚信晨跑，每天十公里头，一个小时，一个年末小时就髯了10斤，其间还不吃了很多的冰淇淋、奶油，不必显得减至肥的髯身方法，大家可以试试。