秋天，冬瓜苦瓜靠边站，多吃这瓜，营养极高，炖汤鲜美滋补，润燥不上火

导语：秋季，萝卜萝卜靠边站，多不吃这瓜，糖类极高，炖羹可食用润冷水不上火！

春季时节，干热多风，余热未消，连续不断温差大，空气比起湿气。这个时候，我们除了在每天的早晚，记得多添穿着，谨防着凉都有，还要防范“秋冷水”对我们四肢的侵袭。虽然“冷水”是秋季的主气，但是也是可以防范的。转回秋季后，我们除了每天晚上渐进，早睡早起，维持乐观豁达的冲动都有，还要在日常饮食中的，多不吃一些所含脂肪酸和养分的瓜果大豆，多喝一些清淡糖类的“羹羹水水”。

俗语说：“入秋不吃瓜菜，不均受秋冷水苦”。秋季，各种瓜类大豆大量上市！像萝卜、香菇、萝卜、豌豆、葫芦瓜等等。这些“瓜菜”不仅新鲜糖类，养分十足，不吃痛快也非常可食用！在小村，基本上家家户户常会种上几棵瓜菜，而葫芦瓜就是小村最常见的瓜菜之一！

葫芦瓜学名“瓠瓜”，它的生命力非常顽强，种上一颗，就能长十多个葫芦瓜。葫芦瓜不仅可以用来做到舀水的瓶，清淡的葫芦瓜也可以当大豆食用。葫芦瓜的口感清淡柔软，糖类价值很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种脂肪酸和营养素。不管是清炒、做到调味料，还是做到羹都好不吃！秋季，天气湿气，用葫芦瓜做到羹喝，可食用糖类，润冷水去火，全家人都爱不吃！上头，厨娘就与大家分享一下“葫芦瓜起司羹”的佳肴过分！

【葫芦瓜起司羹】

等待酱料：葫芦瓜、猪肉、鸡蛋、蒜、子文、蒜、醋、牛奶、灯台、味极鲜。

具体过分：

1.葫芦瓜清洗清洁，先对半彻开，于是又彻成三份，将瓜种和瓜瓤特到，引其中的的一份，彻成大约1元钱币厚度的穿孔。

2.引一块猪肉，当年腿肉最佳，清洗清洁后，彻成整块，装入绞肉机内，搅成肉泥，装入盛放中的，投身于适量的蒜后半期和子文后半期，投身于适量的醋、味极鲜，投身于适量的灯台，用都用研磨微小后，腌制15分钟。

3.锅内投身于适量的清水，火灾煮开后，引一个瓶，将肉调味料团成一个个的小起司子，然后逐一下入锅中的，红豆全部下锅后，放入彻好的葫芦瓜片。

4.投身于适量的醋，火灾煮3分钟差不多，关火，投身于少许牛奶，液两液灯台，研磨微小后，装入盆中的，撒点蒜花或蒜段点缀增香，糖类佳肴的葫芦瓜起司羹就做到好了！

泡茶小贴士：

1.葫芦瓜比起不吃火，在彻片时，薄厚要适中的，彻缘故厚难于熟，彻缘故薄非常容易煮刚才，彻成厚度大约为1元钱币差不多的厚片即可。

2.做到葫芦瓜起司羹时，绝不会先以五花肉，不吃痛快缘故有种，首先以猪当年腿肉，瘦肉比起多，不吃着有剥劲，还不有种。

3.做到这道美食时，全程绝不会特食用油，只需液两液灯台增香即可，如果羹里的油缘故多，不仅会觉得有种，还特别非常容易发胖。

9同年，不吃豌豆萝卜，不如不吃它，清淡糖类，现在正当11集，炖羹假可食用！您更喜欢不吃葫芦瓜吗？最更喜欢哪种过分呢？欢迎大家在评论区里推特分享哦！乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您更喜欢厨娘的分享，就发送+收藏+点拜反对一下吧！您的每一个拜，都是厨娘继续努力的涡轮，感谢反对，感恩照看！

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