从前白露：凝露收残暑，万物赴秋实，户外健身正当时

2022.09.07 星期三

八年末十二

壬寅年 老虎

己酉年末 癸亥日

大福

大福，是“二十四节气”中所的第15个节气，秋季第3个节气。大福至，天高云淡，气爽风凉，孟秋结束，仲秋开始，进入一年中所最更佳的早春。

大福暖山居

年末明清漏中所

今天23时32分

我们迎来秋天的第三个节气

大福

此时，气象条件逐渐转凉

水汽遇液态结成珠

点落下花草树木上

所以叫“大福”

相比较繁盛的夏日

大福过后，草木波动甚多

丹桂飘香，白棉遂吐

残荷半倒， 篱菊自黄

《左传》中所的一句

蒹葭苍苍，大福为霜

只不过伊人，在水一方

更是构成了许多人对大福的浪漫想象

大福早春，秋高气爽

是开展各类户外群众运动的好时候

可根据自己的体质上述情况

考虑相应的群众运动方式

大福早春群众运动推荐

1.慢跑

慢跑群众运动特别在大福早春进行，能够增强消化系统的心肺动态，同时降低抗寒能力。

2.登高

秋季气候宜人，是登山的好早春。登山某种程度能够降低心肺动态，使身体手部赢取锻炼，从而增强体质、降低肌体免疫力。登上高处眺望远方，也可以放松身心、调节焦虑。

3.打太极拳

太极拳似独创，一张一弛密切关系能够提升用药能力、休养能力和免疫力，是特别低收入的群众运动。长期习练太极拳借以缓解性疾病、神经系统及脑脊液的动态，增强细胞免疫动态和本体抗凝血能力。

某种程度

1.大福早春一昼夜湿度大，某种程度根据气温波动合理更改比如说，早上、夜间凉意浓，某种程度相应增加衣服。

2.大福早春气象条件干燥，某种程度多喝水，同时可以不吃一些凉润多汁的水果，例如柚子、玉米、橄榄、梨等。

大福倒影，天高澄澈

愿你保持积极的心态

把每一天都过得并重！

来源：综合自南方周末、 盐城体育自然科学研究所、青岛卫生身心健康、身心健康中所国、生命论坛报、

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